Plaats in de klas

Kijk op welke plek je je het beste kan concentreren. Voor de een is dit vooraan in de klas en voor de ander achteraan of zelfs aan de zijkant. Bespreek dit eventueel met je docent.

Zorg voor afwisseling

Het kan helpen om te variëren in taken. Afwisseling in taken kan ervoor zorgen dat je je langer kan focussen.

Houd rekening met je concentratieboog

Houd rekening met jouw concentratieboog. Deze ligt meestal tussen de 30 en 45 minuten. Geef jezelf hierna een korte pauze van ongeveer 10 minuten.
Om de concentratieboog van jezelf te verbeteren kan je gebruik maken van beloningen. Het is bewezen dat beloningen motiverend werken. Bovendien zorgen beloningen voor een langere concentratie.

Zelf aan de slag?

Wil je hier (eerst) zelf mee aan de slag? Wist je dat chatbot STU je kan helpen met studievaardigheden? STU kan je helpen met jouw concentratie, maar bijvoorbeeld ook met ezelsbruggetjes maken, bij faalangst of plannen.
Als je nog niet zeker bent waar je aan wil werken kan je ook eerst een testje invullen en geeft STU een suggestie. Je kan STU vinden rechts onderin iedere pagina op Check it.

Extra tips

• Regelmaat en duidelijke afspraken helpen een heleboel.
• Maak een duidelijke planning.
• Zet je telefoon uit in de klas en als je huiswerk aan het maken bent.
• Zet eventueel muziek aan (met oordopjes) om je af te sluiten van je omgeving.
• Als je de instructie niet begrepen hebt of hierover twijfelt vraag dan om verduidelijking.